수족냉증에 좋은 음식

1. 마늘

항암효과가 탁월한 마늘은 성질이 따뜻한 음식의 대표로 꼽힌다. 타임스지에서 선정한 세계 10대 건강식품으로도 잘 알려진 마늘은 혈압을 낮추고 장의 연동 운동과 이뇨작용을 촉진해 독소를 배출해준다. 마늘장아찌, 꿀에 마늘을 넣어 한 달간 묵힌 마늘 꿀차로 만들어 먹으면 몸을 따뜻하게 해 수족냉증에 효과적이다.

2. 생강

음식에 넣어 향신료로 자주 쓰는 생강도 수족냉증에 효과적이다. 따뜻한 성질을 가진 생강은 꿀에 재어 차로 만들어 먹으면 감기예방에도 좋고 추울 때 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효과가 있다. 생강차를 만들 때 대추를 함께 넣으면 효과가 더 좋아진다.

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3. 미나리

입맛이 없을 때 먹으면 좋은 미나리는 수족냉증에도 도움 된다. 해독작용이 뛰어난 미나리는 체내의 독소 해독을 통해 혈액을 정화하고 혈압을 낮추는 기능을 한다. 몸을 따뜻하게 하는 보온효과도 좋아 몸속 차가운 기운을 밖에 밀어내는 역할을 하는 미나리는 부침개나 무침 등으로 먹을 수 있다.