주부님들의 허리통증을 막는 방법 !

의자에 앉을 때도 의자 깊숙이 엉덩이를 들여 앉는 습관,
 등과 허리를 반듯하게 펴 주는 습관을 들여야
허리 통증을 최소한으로 줄일 수 있다.
 이 때 등 뒤에 쿠션을 받치면 허리의 곡선을
자연스럽게 살려줘 상체가 펴지는 효과가 있으니 기억하세요~~!


만약 상황이 여의치 않다면 주기적으로
자세를 바꿔주는 것이 바람직하답니다!!
 수시로 다리를 펴서 근육을 이완시켜주고,
 자리에서 일어나 허리와 다리를 둥글게 돌리는 스트레칭을 병행하시면
좋답니다~~^^

[이 게시물은 관리자님에 의해 2018-01-25 16:43:06 생생정보에서 이동 됨]

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