먹기만 해도 지방을 태워주는 음식 5가지

1.아보카도

-아보카도는 불포화지방이 많이들어있어 복부 지방과 ㅁ나쁜 콜레스테롤을 없애는데 효과가 있다

다만 구하는데 어렵다

2​.계란

-계란은 운동하는 사람들에게 필수적인 음식이다

특히 아침에 먹는 계란은 하루 종일 우리의 지방을 태우는 데에 도움이 된다

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3.생강

-생강은 해독 기능이 있어 간과 대장 등의 내부 장기를 깨끗하게 씻어내고, 신진대사를 자극해 효과적인 지방 연소가 가능하다

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4.믈루베리

-블루베리는 칼로리가 매우 낮으며 비타민 c와k, 마그네슘, 산화 방지제 등이 많이 포함되어 있어 다이어트에 좋다

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5.플레인 요구르트

-일반 플레인 요구르트는 몸에 쉽게 소화되는 단백질이 가득하며 오랜 시간 포만감을 느끼게 해준다

(감미료나 인공 제품이 섞인 요구르트는 피해야 한다)

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