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    아침에는 토마토로 건강을 챙겨보자. !!(건강효능)

    페이지 정보

    작성자 깡통 작성일16-07-15 12:24
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    • 본문

    ​​

    토마토는 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 채소로써 

     

    건강에 좋은 식품이라고 많이 알려진 식품인데요^^ 

     

    오늘은 8월의 제철 채소인 토마토의 각종 효능에 대해 소개하도록 하겠습니다.

     

     

     

    첫 번째, 토마토에는 칼슘과 비타민K가 풍부한데요. 

     

    이런 성분들은 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 된다고 합니다. 

     

    토마토에 들어있는 라이코펜도 골밀도를 향상시켜 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.

     

      

     

    두 번째, 토마토는 피부에도 좋은 식품인데요. 

     

    토마토의 라이코펜과 항산화 성분들은 

     

    자외선으로부터 피부를 보호하고 노화를 방지하는데 도움이 됩니다. 

     

    또한 기미, 주근깨 등 멜라닌 색소의 생성을 억제해주며 

     

    프로콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력에도 도움이 됩니다.

     

      

     

    세 번째, 암 예방에도 토마토는 도움이 되는 식품입니다. 

     

    토마토의 라이코펜 성분은 암세포의 성장 속도를 느리게 하는 

     

    천연 항산화 물질로써 토마토는 몸속 유해산소를 없애고 염증을 없애는데 도움이 됩니다.

     

     

     

    네 번째, 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 있는데요. 

     

    토마토에는 비타민B와 엽산, 칼륨, 니아신이 많이 함유되어 있어 

     

    콜레스테롤을 감소시키며 혈압을 낮추며 심장질환 위험을 낮추는데 도움이 됩니다.

     

     

     

    마지막으로 토마토는 영양소가 많고 에너지는 높으나

     

    칼로리가 낮아 체중 감소에 도움이 됩니다. 

     

    그리고 수분도 풍부하여 식욕을 억제하는데 도움이 되며 

     

    섬유질과 수분이 풍부하여 변비를 예방하는데 도움됩니다.

     


    [이 게시물은 관리자님에 의해 2018-01-25 16:38:16 생생정보에서 이동 됨]


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