슈퍼푸드 페루마카의 효능(천연정력제 사포닌)

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최근 뉴스나 신문을 통해 마카를 자주 접하게 되었습니다.

남성건강에 좋다. 천연정력제다. 슈퍼푸드다. 등등 좋은 이야기가 많아 정말 그런지 궁금하더라구요.

살펴보니 그 말이 과장이 아니구나라는 생각을 하게 되었습니다.

아래에서는 마카에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 

■ 마카란?  

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출처: 위키미디어

■ 마카​​​​의 재배지역(주산지)

​​​​​​​​마카는 남아메리카의 중부 태평양 연안에 있는 나라인 페루의 고산지대에서 자라는 식물입니다.

현재는 그 효능이 널리 알려져 국내뿐 아니라 세계 곳곳에서도 재배 및 시험재배가

이루어지고 있습니다.

국내에서는 시험재배가 성공적으로 이루어져 농가의 겨울철 대체작목으로 각광받을 것으로 보입니다. 

■ 마카의 효능 및 기능 

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우선 마카가 나사에서 우주식품으로 선정된 이유에 대해 살펴보겠습니다. 

마카에는 엽산, 철분, 칼슘과 같은 임산부에게 필요한 영양소가 풍부해서 임신했을 때

마카를 먹으면 도움이 됩니다. 

DHA도 다량으로 들어있어서 태아의 뇌 발달에 도움이 됩니다. 

그리고 마카는 우엉, 토란 등에 있는 것으로 널리 알려진 알카로이드와 덱스트린 또한 풍부합니다. 

여성분들이 좋아할 만한 소식인데요. 마카에는 아르기닌과 비타민 E가 풍부하게 들어있어

노화를 방지해 준다고 합니다.

또한 인,무기질 함량이 풍부하며 호르몬계통의 불균형을 잡아줍니다. 

사포닌 성분이 있어 면역력을 향상시켜주고, 글루코시놀레이트라는 성분이 있어 항암작용을 합니다.  

마카에는 아연 성분이 많이 함유되어있습니다.

이는 남성의 정력제로 널리 알려지는 계기가 되었는데요. 

마카는 아연의 25배, 부추의 11배에 해당하는 아연이 있다고 합니다. 

마카는 남성호르몬 자체를 활동력 있고, 건강하게 만들어 섭취한 남성의 정자수를

증가시킨다고 합니다. 

중년 남성에게 많이 나타나는 전립선 비대증에도 효과를 보인다고 하니

이쯤 되면 실로 만능 특효약이 아닐까 합니다. 

마지막으로 마카는 남녀불문, 호르몬 건강에 좋은 영향을 미쳐 임신이 잘 되도록 도와 준다고 합니다. 

■ 마카의 부작용 

마카는 매운 성분이 강해서 생으로 먹으면 몸에 땀이 많이 난다고 합니다. 

이외에 마카는 한살 아이부터 임산부가 먹을 정도로 안전하며 수천 년을 내려왔지만

아직 알려진 부작용이 없습니다. 

마카의 일일 권장량은 3,000~5,000mg이라고 합니다.

과유불급이라고 아무리 좋은 음식이라도 과하면 좋지 않겠죠? 

■ 마카 복용법 (먹는방법)

현재 페루마카는 가루 성분으로 페루에서 국내로 수입되고 있습니다.

이를 바탕으로 환, 가루 등의 형태로 일반 소비자분들이 접할 수 있는데요. 

환 형태는 물과 함께 마시면 되고, 가루형태의 마카는 요구르트에 넣어서 마시기도 하고

기타 발효식품에 넣어 먹기도 합니다. 또 쥬스로 만들어 마시기도 합니다. 

■ 마카 국내 재배 현황

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출처: YTN

최근 뉴스에서 페루의 인삼 또는 산삼이라 불리는 '마카'가 국내 재배에 성공했다는 소식이 있었습니다.

수입을 통해 분말로만 접할 수 있었던 마카를 생물로도 접할 수 있다는 반가운 소식이 아닐 수 없습니다.

농가에서는 겨울철 대체작목으로 각광받을 것으로 보인다고 합니다. 

■ 마카관련 유투브 동영상