작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-09 | 추천 : 0 | 비추천 : 0
▲사진=게티이미지뱅크
종합 비타민제를 먹는 것만으로도 모든 영양소를 섭취한다는
생각이 들기 쉽다. 그러나 최근 발표한 연구결과에 따르면 종합 비타민이 심장병이나 암, 그리고 노화로 인한 인지능력 저하 등에 별다른 효과가
없다고 밝혀졌다. 심지어 베타-카로틴이나 비타민 A와 비타민 E를 과하게 복용할 경우 우리 몸 건강에 오히려 좋지 않다는 연구결과도
있다.
그렇다면 종합 비타민 대신 비타민이나 미네랄 등 우리 몸에
필요한 필수 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는 방법은 없을까. 답은 …
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작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-09 | 추천 : 0 | 비추천 : 0
신체에 활력 불어넣어
강추위에 온몸이 움츠러드는 시기다. 찬바람을 맞다 실내에
들어오면 몸이 풀리면서 꾸벅꾸벅 졸음이 온다. 물론 잠을 충분히 자면 피곤은 어느 정도 해소되겠지만 이만으로는 부족하다. 미국 인터넷 매체
'치트시트닷컴'이 힘을 솟구치게 하는 에너지 증강 식품 4가지를 소개했다.
◆ 견과류= 직장인들은 퇴근시간을 몇 시간 앞두고 온몸에 힘이 다 빠지는 '오후의 슬럼프'를
두려워한다. 이때 건강에 좋은 스낵을 먹으면 나머지 시간에 힘을 얻을 수 있다. 쿠키나 칩 등은 피하고 단백질과 섬유질이 풍부한 스낵을
선택하자. 대표적인 것이 호두, 아몬드, …
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작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-09 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 ▶허브 믹스
맥코믹은 건강에 유익한 각종 향신료를 섞어 먹는 것이 유행할
것이라고 전망했다. 예를 들어, 다소 맛이 없는 치아 씨드를 강한 맛이 나는 허브와 함께 섞으면 좋은 맛을 내는 것은 물론 더 많은 영양을
섭취할 수 있다. 이와 같이 향신료를 가미한 푸드가 유행할 것이라고 맥코믹은 밝혔다. [사진=123RF]
▶맵고 짜릿한 맛
맵고 짜릿한 맛이 유행할 것이다. 특히, 시트러스 맛과 식초의
조합이 선풍적인 인기를 끌 것이다. 주로 인도네시아와 말레이시아 음식에서 찾아 볼 수 있는 맵고 짠 맛에 대한 선호현상이 나타날 것이라고
맥코믹은 전망…
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작성자 : kks8812 | 작성일 : 2016-02-09 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 1 ) 유리공병을 활용한 정리
맥주병이나 유리병, 음료수병 등
사용하지 않는 공병으로 화장대를 정리할 수 있는데요~
바로 팔찌,손목시계 등을 병겉에 둘러서 차곡차곡 쌓아올려주면되요
그리고 병뚜껑은 제거하고 그속에 자주쓰는 브러시를 톡! 하고 꽂아주시면
인테리어도 되면서 깔끔하고 예쁘게 화장대 주변이 정리된답니다.
2 ) 파일꽂이 활용하기
헤어 고데기나 헤어드라이기 등
매일매일 자주쓰는 헤어기기는 파일꽂이안에 쏙 보관해주세요
그리고 화장대 한쪽에 두시면 꺼내 쓰기도 편리하고
지저분한 선도 보이지않고 엉키지도 않고 화장대주변이 깔끔해진답니다.
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작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-09 | 추천 : 0 | 비추천 : 0
귤껍질의 탁월한 효능이 덩달아 눈길을 끌고 있다. 먼저,
말린 귤껍질을 끓인 물에 세탁물을 담궜다가 헹구면 표백효과가 있으며, 속옷 등을 삶을 때 함께 넣어도 좋다. 또 귤껍질을 끓여서
식힌 물을 분무기에 담아 사용하면 싱크대, 가스레인지 등 주방 기름때를 효과적으로 없애는 천연 광택제로 사용가능하다. 더불어 가스레인지에 호일을
깔고 귤껍질을 구우면 주방에 퍼진 음식 냄새 또한 없앨 수 있다. 이외에도 귤껍질은 잘게 썰어 완전히 말린 다음 뜨거운 물에 우려
마시면 귤피차로, 바구니에 담아 집안 곳곳에 두면 가습기 역할을, 피로 회복을 돕는 입…
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작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-09 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 혼자살기 시작하는 사회초년생과 대학생 등 싱글족들이 처음으로 부딪치는 문제가 살림살이 장만이다. 특히 가구와 가전제품 등은 여러명이 사는 집처럼
장만할 수 없으면서도 꼭 필요한 것들이다. 그러나 비록 1인가구지만 필요한 살림살이를 장만하는데 들어가는 초기비용은 만만치 않다. 이 때문에
가성비 좋은 제품을 잘 고르는 자기만의 노하우가 필요하다. 다음 부동산114의 방콜 서비스가 밝힌 싱글족 살림장만 노하우다.
1. 풀옵션 VS 비옵션부터 선택해라 가전·가구가 갖춰진 풀옵션 방은 살림장만에 필요한 초기 비용을 크게 줄일
수 있다. 일반적으로 풀옵션 제공 범위는 냉장고, TV, …
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작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-09 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 겨울철 푸석푸석해진 모발엔 자연 헤어 팩으로 윤기를 주자. 마요네즈 4큰술, 레몬즙 1큰술을 섞어 머리카락 전체에 바르고 비닐 캡으로 덮은 다음 20~30분 후 미지근한 물로 헹궈주면
된다.
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작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-09 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 쓰고 남은 생강은 껍질을 제거하고 씻어 말린 다음 비닐에 담아 냉동 보관하자. 얇게 자른 생강을 꿀에 재어 두고 생강차로 만들면 겨울철 감기 예방에 좋다.
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작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-09 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 빙판길을 지날 때 신발에 고무줄을 감으면 미끄러지는 것을 어느 정도 막을 수 있다.
고무줄이 마찰력을 높여줘 겨울철 등산화에 아이젠을 착용한 것과 비슷한 효과를 내기 때문이다.
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작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-09 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 게와 새우의 껍질 등에 함유된 빨간 색소 ‘아스타크산틴’이
비알코올성 지방간염(NASH)의 예방과 억제에 효과가 있다는 사실이 일본 가나자와 대학 연구진에 의해서 확인됐다.
연구팀은 비알코올성 지방간염으로 이어지는 지질의 과산화를
억제하는 작용이 비타민 E보다 250~500배 강한 것으로 알려진 아스타크산틴에 주목, 쥐 실험을 통해 그 효과를 확인했다.
비알코올성 지방간염은 간경변이나 간암으로 진행될 우려가
있으며, 최근의 임상연구에서 비타민E가 유효하다는 사실이 알려진 바 있다.
연구팀은 비알코올성 지방간염을 유발…
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작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-09 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 겨울철 실내 공기를 쾌적하게 해주는 공기 정화 식물이 관심을
모으고 있다.
겨울철에는 실내 활동이 많고 장시간 난방 기구를 사용하기
때문에 실내 이산화탄소 농도가 증가된다. 이 실내 이산화탄소는 메스꺼움과 두통을 일으킬 수 있다. 이러한 이산화탄소 농도를 낮추고, 쾌적한 실내
공기를 만드는 가장 좋은 방법은 공기 정화 효과가 있는 식물을 키우는 것이다. 식물은 산소를 공급하고 음이온을 발생시켜 쾌적한 실내 환경을
만든다.
이처럼 식물은 추운 날씨로 인해 환기가 어려운 겨울철에 실내
공기를 정화시킬 수 있는 중요한 존재이다. 실제로 인체에 해로운 오염 물질…
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작성자 : kks8812 | 작성일 : 2016-02-09 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 음식쓰레기와 일반쓰레기 구분은
동물이 먹을 수 있느냐 없느냐로 생각 해보면 돼요!
수박, 오렌지, 귤, 바나나 같이 비료로 쓸 수 있는 음식은 음식쓰레기로 분류!
음식쓰레기 같지만 음쓰 같지 않은 일반 쓰레기에는
야채 뿌리, 껍질, 동물뼈, 껍데기, 내장, 씨앗 등이 있어요!
재활용품 분리수거하는 방법을 살펴보면
종이, 유리, 플리스틱, 캔, 폐비닐로 나눠서 버려야하는데
내용물은 항상 깨끗이 비우고 지정된 장소에 재활용 하도록!
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작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-09 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 연일 기승을 부린 한파에 보관해놨던 전기장판 꺼내신 분들 많을
겁니다.
몸에 밀착해 사용하는 만큼 전자파 걱정도 적지
않은데요.
어떻게 하면 전자파를 줄이면서 사용할 수 있을까요?
김수연 기자가 알려드립니다.
<리포트>
전기장판은 싸고 따듯하게 난방을 할 수 있는 장점이 있지만,
사용할 때마다 전자파가 걱정입니다.
<인터뷰> 유세영(서울 관악구) : "난방비 걱정이
좀 돼서 전기장판을 많이 틀어놓고 있는 편인데, 아기 때문에 전자파 걱정이 돼서."
가전제품에서 나오는 전자파는 약하지만, 장시간 노출될 경우
…
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작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-09 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 1 세탁법
한복은 실크 소재이기 때문에 두세번 깨끗하게 입고 동정만
바꾸는 것이 가장 좋다. 드라이클리닝 등 세탁을 자주하는 것은 좋지않다.
얼룩을 지우기 전에 안감이나 잘 보이지 않는 부분에 먼저
시험해본 후 겉의 얼룩을 지워야 한다. 음식 소스의 경우, 묻은 지 얼마 되지 않았다면 물기를 꼭 짠 천이나 면봉으로 두드린다. 시간이 꽤
지났다면 중성세제를 묻혀 톡톡 두드리면 지워진다.
흰옷에 엷은 얼룩이 남았다면 염소계 표백제를 쓰고, 그 외에는
과산화수소를 사용한다. 버터가 묻었을 경우, 일반 세제에 적셔서 뺀다. 흙탕물은 잘 말린 뒤 손톱으로 긁어내고 부드러운 솔로 …
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작성자 : kks8812 | 작성일 : 2016-02-09 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 설탕 한 숟가락을 입 안에 털어넣고,
혀로 살살 녹여 먹으면 딸꾹질이 금방 멈춘다고 하네요!
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