작성자 : nino3912 | 작성일 : 2016-02-08 | 추천 : 0 | 비추천 : 0
재료
인분 : 4
연근 300g
간장 4큰술
물엿 2큰술
설탕 2큰술
식초 1큰술
통깨 1작은술
요리법
준비…
|
작성자 : 뚜찌 | 작성일 : 2016-02-08 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 율무는 칼륨이 많이 함유되어 있어서 체내 나트륨 배출을 돕기 때문에 부종에 효과가 좋다고 해요! 단 주의해야 할 점은 임산부는 절대 절대 먹으면 안돼요!!! 준비물 : 율무, 후라이팬, 보관할 통 1. 율무를 깨끗히 씻는다 2. 씻은 율무를 후라이팬에 '약한' 불로 볶는다 (기름 두르지 않아용) 3. 율무가 타지않게 잘 저어주면서 갈색빛이 날 때까지 볶는다. 4. 다 볶은 율무는 통에 담아서 보관! 5. 물 600ml에 볶은 율무 15~20g정도를 넣어서 보리차 끓이듯이 끓이기 +) 가루로 빻아서 먹어도 맛있어요 +) 근데 이거 칼로리 좀 높아용!!!
|
작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-08 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 재료 인분 : 2 새송이 3개 양파 1/2개 파프리카 (피망) 1개 고추장 2큰술 고춧가루 1큰술 식초 약간 다진 마늘 약간 통깨 약간 요리법 준비시간: 5 분 › 조리시간: 10 분 › 요리시간: 15 분 새송이는 긴 네모난 모양으로 잘라주고 양파와 파프리카는 채썰어 준비해 주세요…
|
작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-08 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 재료 인분 : 2 멸치 50g 간장 2 1/2큰술 맛술 1큰술 설탕 1큰술 통깨 약간 물엿 2 1/2큰술 식용유 적당량 요리법 준비시간: 2 분 › 조리시간: 3 분 › 요리시간: 5 분 프라이팬에 식용유를 두르고 멸치를 넣고 2분 정도 중불로 볶아 줍니다. 가스 불을 끄고 나머지 재료를 넣고 무쳐줍…
|
작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-08 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 재료 인분 : 2 삼겹살 200g 김치 100g 떡 (떡볶이 또는 떡국용) 100g 생수 1/4컵 요리법 준비시간: 5 분 › 조리시간: 10 분 › 요리시간: 15 분 삼겹살, 김치, 떡을 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 프라이팬에 삼겹살을 구우면서 기름을 제거해주세요. 구워진 삼겹살에 김치, 떡, 물을 넣고 떡이 말랑말랑하게 익을때까지 익혀주세요. 완성! …
|
작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-08 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 재료 인분 : 2 두부 1모 간장 7큰술 설탕 2큰술 파프리카 (피망) 1/2개 양파 1/2개 생수 4큰술 식용유 약간 전분 약간 요리법 준비시간: 5 분 › 조리시간: 15 분 › 요리시간: 20 분 두부는 깍둑 썰고 파프리카와 양파는 먹기좋은 크기로 잘라서 준비해주세요. 프라이팬에 식용…
|
작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-08 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 재료 인분 : 2 동태포 200g 계란 2개 밀가루 20g 소금 약간 후추 약간 다진 마늘 1큰술 식용유 적당량 밀가루 약간 요리법 준비시간: 10 분 › 조리시간: 30 분 › 요리시간: 40 분 동태포를 상온에서 자연해동 하세요. 해동된 동태를 적당한 크리고 썰고 후추와 소…
|
작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-08 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 재료 인분 : 2 도라지 200g 물 1컵 다진 파 1큰술 참기름 3방울 물 2큰술 소금 1큰술 소금 1/2작은술 다진 마늘 1작은술 깨소금 약간 요리법 준비시간: 10 분 › 조리시간: 5 분 › 요리시간: 15 분 도…
|
작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-08 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 재료 인분 : 1 단호박 1/2개 식빵 2장 양상추 약간 머스타드 소스 (겨자소스) 약간 빨간 양파 약간 요리법 준비시간: 3 분 › 조리시간: 8 분 › 요리시간: 11 분 양상추와 빨간 양파는 샌드위치에 넣기 좋은 넓은 크기로 잘라주세요. 단호박은 전자레인지에 돌려 쪄준 다음 으깨주세요. 식빵은 토스트를 하고 머스타드 소스를 발라 주세요…
|
작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-08 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 재료 인분 : 2 단무지 200g 파 1개 고춧가루 1큰술 설탕 1큰술 참기름 약간 통깨 약간 요리법 준비시간: 2 분 › 조리시간: 1 분 › 요리시간: 3 분 단무지를 먹기좋은 크기로 썰고 파는 다져주세요. 믹싱볼이나 둥근 그릇에 모든재료를 넣고 무쳐주세요. 완성! 맛있게드세요!
|
작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-08 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 재료 인분 : 2 꽈리고추 200g 된장 1/2큰술 다진 마늘 1/2큰술 물엿 1/2큰술 참기름 1/2큰술 소금 약간 고춧가루 2.5큰술 다진 파 1큰술 간장 1/2큰술 통깨 요리법 준비시간: 5 분 › 조리시간: 3 분 › …
|
작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-08 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 재료 인분 : 1 꽃게 2마리 물 4컵 다시마 2조각 청양고추 약간 애호박 1/2개 고춧가루 1큰술 다진 마늘 1/2큰술 된장 3큰술 무 1/3개 멸치 5개 홍고추 약간 두부 1/2모 대파 약간 요리법 준비시간: 15 분 ›…
|
작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-08 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 재료 인분 : 2 새로 지은 밥 2공기 설탕 약간 소금 약간 통깨 약간 검은깨 약간 시판에서 파는 고추장 참치 1캔 요리법 준비시간: 20 분 › 조리시간: 15 분 › 요리시간: 35 분 믹싱볼에 설탕과 소금으로 밥을 밑간 해주세요. 통깨와 검은깨를 넣고 고루고루 잘 섞어줍니다. 고추장 참치에서 나오는 소스 물…
|
작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-08 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 재료 인분 : 2 마른 고사리 200g 국간장 2큰술 다진 파 1큰술 다진 마늘 약간 참기름 약간 깨소금 1/2큰술 물 3큰술 요리법 준비시간: 10 분 › 조리시간: 10 분 › 추가시간 : 1 일 담구기 › 요리시간: 1 일 20 분 말린 고사리는 하룻밤 물에 담가 불린다. …
|
작성자 : 현성님 | 작성일 : 2016-02-08 | 추천 : 0 | 비추천 : 0 재료 인분 : 2 감자 1개 물 3.5컵 청양고추 약간 대파 약간 다진 마늘 1/2큰술 된장 3큰술 돼지고기 (찌개용) 50g 고춧가루 1큰술 양파 1/2개 들기름 약간 요리법 준비시간: 5 분 › 조리시간: 30 분 › …
|
.jpg)
